つくり方
- 1しらたきは塩でもみ、ゆでて水きりをし、Aで味つけする。
- 2豚肉を広げて塩、こしょうをし、(1)のしらたきを芯にして巻き込み、
薄力粉をまぶす。同様にもう1本作る。 - 3フライパンに油を熱し、(2)をころがしながら焼き色をつけ、
Bをからめながら煮詰める。 - 4器にしそを敷き、半分に切った(3)を盛る。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 228 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.8 g |
| たんぱく質 | 19.4 g |
| 野菜摂取量※ | 2 g |
| 脂質 | 12.4 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
| エネルギー | 228 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.8 g |
| たんぱく質 | 19.4 g |
| 野菜摂取量※ | 2 g |
| 脂質 | 12.4 g |