たことにらのあっさり炒め
5 分
強火でサッと炒め合わせるのがポイント☆お酒のおつまみにもどうぞ。
つくり方
-
1
たこは乱切り、にらは３ｃｍ長さに切り、もやしはひげ根をとる（時間があれば）。 -
2
フライパンに油を熱し、にんにくを炒め、（１）のたこを加えて１分ほど炒める。
にら・もやし、Ａを加え、強火でサッと炒め合わせる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー116 kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質18.6 g
- ・野菜摂取量※88 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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