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たことにらのあっさり炒め

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たことにらのあっさり炒め(ゆでだこの足+にらを使ったレシピ)
材料

強火でサッと炒め合わせるのがポイント☆お酒のおつまみにもどうぞ。

5分

  • 5分以内
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 122 kcal
  • ・たんぱく質 18.5 g
  • ・塩分 1.7 g
  • ・野菜摂取量 88 g

材料（2人分）

ゆでだこの足 　 ( 他レシピ )
150g
にら
30g
もやし 　 ( 他レシピ )
150g
にんにくのみじん切り
1/2片分
Ａ酒･または水
大さじ1
Ａ「丸鶏がらスープ」
小さじ2
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
小さじ1

つくり方

  1. 1

    たこは乱切り、にらは３ｃｍ長さに切り、もやしはひげ根をとる（時間があれば）。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、にんにくを炒め、（１）のたこを加えて１分ほど炒める。
    にら・もやし、Ａを加え、強火でサッと炒め合わせる。
レシピ制作：味の素㈱
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