レシピ大百科

たことにらのあっさり炒め

たことにらのあっさり炒め(ゆでだこの足+もやしを使ったレシピ)

強火でサッと炒め合わせるのがポイント☆お酒のおつまみにもどうぞ。

5分

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK
ゆでだこの足
150g
にら
30g
もやし
150g
にんにくのみじん切り
1/2片分
酒・または水
大さじ1
「丸鶏がらスープ」
小さじ2
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
小さじ1
このレシピで使われている商品はこちら　＞

つくり方

  1. 1

    たこは乱切り、にらは３ｃｍ長さに切り、もやしはひげ根をとる（時間があれば）。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、にんにくを炒め、（１）のたこを加えて１分ほど炒める。
    にら・もやし、Ａを加え、強火でサッと炒め合わせる。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー122 kcal
  • ・塩分1.7 g
  • ・たんぱく質18.5 g
  • ・野菜摂取量※88 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
料理の基本

このレシピに合う組み合わせ（献立）

他の組合せ（献立）を見る
味の素KKの組合せ（献立）の作り方

ゆでだこの足を使ったレシピ

他のゆでだこの足人気レシピを見る（38件）

もやしを使ったレシピ

他のもやし人気レシピを見る（405件）

関連するレシピ

使用されている商品を使ったレシピ

「丸鶏がらスープ」 「丸鶏がらスープ」

他の「丸鶏がらスープ」のレシピを見る

おすすめコンテンツ

味の素KKがおすすめするコンテンツをご紹介
寒い冬に負けない！食材別☆あったかレシピ特集
寒い冬は温かいごはんで家族の健康をサポート！
「寒い冬は家族の健康が心配」「温まりやすいごはんを作りたいけど・・・」といったお悩み解決！
カラダを温める働きのある「カプサイシン」を含む食べ物「とうがらし」や、その他にも「しょうが」や「ねぎ」を使ったレシピを食材別にご紹介☆
さらに！冬に食べたい”冬野菜”のレシピも♪
温かい「鍋・汁物」のレシピも併せてご紹介します☆
寒さに負けない◎家族の元気を応援します！
詳しくはこちら　＞
お鍋でコトコト☆体ぽかぽか♪冬のあったか煮込みレシピ
この季節は、あったか～い煮込み料理が食べたい！
旬の味覚をお鍋でコトコト調理して、体があたたまる料理を作りませんか♪
和・洋・中3種類の煮込みレシピをご紹介！
詳しくはこちら　＞
「Cook Do」醤チューブで作る！秒速メシレシピ特集☆
醤チューブで「秒速メシ®」ササっと簡単もう1品！
詳しくはこちら　＞
「Cook Do 香味ペースト」 人気レシピ特集
家族絶賛の味♪ 「Cook Do 香味ペースト」を使った人気レシピをご紹介！
Cook Do 香味ペースト」は鶏のだしをベースに、こがしニンニク油などの香味油と調味料を合わせてあり、これ１本で味がばっちり決まります。
やわらかいペースト状なので、チューブから簡単に片手で絞り出して使えます☆
詳しくはこちら　＞
定番からアレンジまで！家族大好き♪簡単チャーハンレシピ特集
子どもから大人まで！家族大好きチャーハン！
定番・基本の知っておきたいレシピから、こんなアレンジあったんだ！と驚くマンネリ打破のレシピまでたっぷりご紹介☆
人気のレシピが盛りだくさん♪手軽にパパっとチャーハンを作りませんか？
詳しくはこちら　＞
他のレシピ特集を見る
家族がそろわない日も！ムダなくおいしい「少人数鍋」のススメ
12月は仕事に、忘年会やクリスマス会などの集まりに、と大忙し！家族全員分の食事を用意しなくてもよい日があるのでは？そんなときにおすすめな「少人数鍋レシピ」をご紹介！しかも冷蔵庫にある食材でOKだからムダなく効率的♪
詳しくはこちら　＞
“おいしいを楽しむ”マガジンはこちら

注目のレシピ特集

ひな祭りレシピ特集
3月3日は桃の節句
女の子の健やかな成長を願って、ひな人形や桃の花、ひし餅を飾ったりします。
ひな祭りの定番レシピといえば、ちらし寿司とはまぐりのお吸い物。
ちらし寿司はカレー風味にしたり、かわいらしく盛りつけると、お子さまのおはしも進みます☆
詳しくはこちら　＞
しょうが・ねぎ・根菜で温まるぽかぽかレシピ☆
カラダを温める働きのある「ジンゲロール」を含むしょうがや、「アリシン」を含む長ねぎを使ったぽかぽかレシピ♪
その他、根菜を使った汁物や鍋などもご紹介☆
カラダが温まるレシピで寒い冬を乗り切ろう！！
詳しくはこちら　＞
他のレシピ特集を見る

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

閲覧履歴 閲覧履歴

閲覧履歴一覧はこちら

＼ このレシピで使われている商品はこちら ／

「丸鶏がらスープ」

「丸鶏がらスープ」

毎日の「おいしい」が
見つかる！

１週間の献立など、簡単でおいしい
料理のアイデアをお届け♪
献立に悩む毎日にサヨナラ！
pagetop
レシピ保存機能
について

レシピ保存は、お気に入りのレシピを保存できる機能です。AJINOMOTO PARK会員の方はご利用いただけます。ログイン後に保存したレシピは、PCとスマートフォンなど異なる環境でアクセスをしても、ご覧いただくことができます。

おすすめの組み合わせ
たことにらのあっさり炒め たことにらのあっさり炒め

他の組み合わせは矢印をクリック！

このレシピを共有する
肉
魚介
野菜
その他