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たことにらのあっさり炒め

たことにらのあっさり炒め(ゆでだこの足+もやしを使ったレシピ)

強火でサッと炒め合わせるのがポイント☆お酒のおつまみにもどうぞ。

5分

強火でサッと炒め合わせるのがポイント☆お酒のおつまみにもどうぞ。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「丸鶏がらスープ」

つくり方

  1. 1

    たこは乱切り、にらは３ｃｍ長さに切り、もやしはひげ根をとる（時間があれば）。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、にんにくを炒め、（１）のたこを加えて１分ほど炒める。
    にら・もやし、Ａを加え、強火でサッと炒め合わせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー117 kcal
  • ・塩分1.6 g
  • ・たんぱく質18.6 g
  • ・野菜摂取量※88 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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