レタスとツナのサッと煮

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  • 5分以内
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 321 kcal
  • ・たんぱく質 20.1 g
  • ・塩分 2.8 g
  • ・野菜摂取量 55 g

材料(2人分)

レタス   ( 他レシピ )
1/4個
ツナ缶・大   ( 他レシピ )
1缶
A水
1カップ
Aしょうゆ
大さじ1
A「ほんだし」
小さじ1/2
A「瀬戸のほんじお」
少々
A「パルスイート」
小さじ1
B片栗粉
大さじ1
B水
大さじ2

つくり方

  1. (1)レタスは大きめのザク切りにする。
  2. (2)鍋にAを入れて煮立て、(1)のレタス・油をきったツナを加えて再び煮立て、
    Bの水溶き片栗粉でとろみをつける。
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レタス
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