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レタスとツナのサッと煮

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調理時間 5分

  • 5分以内
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 321 kcal
  • ・たんぱく質 20.1 g
  • ・塩分 2.8 g
  • ・野菜摂取量 55 g

材料 （2人分）

レタス
1/4個
ツナ缶・大
1缶
Ａ水
1カップ
Ａしょうゆ
大さじ1
Ａ「ほんだし」
小さじ1/2
Ａ「瀬戸のほんじお」
少々
Ａ「パルスイート」
小さじ1
Ｂ片栗粉
大さじ1
Ｂ水
大さじ2

つくり方

  1. 1

    レタスは大きめのザク切りにする。

  2. 2

    鍋にＡを入れて煮立て、（１）のレタス・油をきったツナを加えて再び煮立て、
    Ｂの水溶き片栗粉でとろみをつける。
レシピ提供：味の素㈱
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