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レタスとツナのサッと煮

レタスとツナのサッと煮(レタス+ツナ缶を使ったレシピ)

レタスやツナ缶を使った人気の副菜レシピです。

5分

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK
レタス
1/4個
ツナ缶・大
1缶
水
1カップ
しょうゆ
大さじ1
「ほんだし」
小さじ1/2
「瀬戸のほんじお」
少々
「パルスイート」
小さじ1
片栗粉
大さじ1
水
大さじ2
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つくり方

  1. 1

    レタスは大きめのザク切りにする。

  2. 2

    鍋にＡを入れて煮立て、（１）のレタス・油をきったツナを加えて再び煮立て、
    Ｂの水溶き片栗粉でとろみをつける。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー321 kcal
  • ・塩分2.8 g
  • ・たんぱく質20.1 g
  • ・野菜摂取量※55 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
料理の基本

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