蒸し鶏とキャベツのエスニックサラダ

蒸し鶏とキャベツのエスニックサラダ

香菜やピーナッツと甘酸っぱい辛いソースが相性抜群

  • エネルギー
    162kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    15.8g
  • 脂質
    6.4g

材料(2人分)

鶏むね肉1/2枚(125g)
A「瀬戸のほんじお®」少々
A大さじ1
キャベツ100g
香菜50g
ピーナッツ10g
B「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1/2(2.5g)
Bライムのしぼり汁大さじ2
B砂糖大さじ1
Bしょうゆ小さじ1/2
B「瀬戸のほんじお®」少々
Bこしょう少々
Bにんにく・みじん切り小さじ1/2
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鍋に鶏肉を入れてをからめ、湯カップ1/4(分量外)を加えてフタをし、火にかける。
    7~8分蒸し煮にして火を通し、冷ましてから食べやすく裂く。
  • 2
    キャベツは5mm幅に切り、香菜は3~4cm長さに切る。
  • 3
    ピーナッツは薄皮をむき、粗く刻む。
  • 4
    を混ぜ合わせ、(3)のピーナッツの半量と(1)の鶏肉・(2)のキャベツ・
    香菜を加えてあえる。器に盛り、残りのピーナッツを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー162 kcal
塩分1 g
たんぱく質15.8 g
野菜摂取量※69 g
脂質6.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶