OPEN MENU

MENU

カラーピーマンのかにマヨサラダ

カラーピーマンのかにマヨサラダ(パプリカ(赤)+きゅうりを使ったレシピ)

マヨネーズにかにの身と、にんにくを少~し加えて風味をup!

つくり方

  1. 1

    パプリカ(赤)・パプリカ(黄)はヘタと種を取り、1.5cm角に切る。
  2. 2

    きゅうりは皮をタテにしま目にむき、小口切りにする。
    塩水につけ、やわらかくなったら水気をしぼる。
  3. 3

    かにの身は軟骨があれば除き、ほぐして「味の素®」をふる。
  4. 4

    (1)のパプリカ(赤)・パプリカ(黄)、(2)のきゅうり、(3)のかにの身を、
    混ぜ合わせておいたAであえる。

栄養情報(1人分

  • ・エネルギー178 kcal
  • ・塩分2.7 g
  • ・たんぱく質2.1 g
  • ・野菜摂取量※67 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く