ブロッコリーのチーズパスタ

ブロッコリーのチーズパスタ

コクがあるのにサッパリおいしい!

  • エネルギー
    428kcal
  • 塩分
    2.8g
  • たんぱく質
    19.1g
  • 脂質
    18.5g

材料(2人分)

ショートパスタ・フリッジなど150g
ブロッコリー1個
にんにくのみじん切り1かけ分
Aカッテージチーズ50g
A粉チーズ25g
「アジシオ®」少々
こしょう少々
「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ブロッコリーは小房に分け、熱湯でやわらかくゆで、水気をきってこまかく刻む。
  • 2
    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れ、弱火にかけて香りを出す。
    (1)のブロッコリーを加えて炒め、を加えて混ぜ、「アジシオ」・こしょうで
    味を調える。
  • 3
    パスタは塩少々(分量外)を加えた熱湯で、表示時間通りにゆでて水気をきり、
    (2)に加えてからめる。

栄養情報(1人分)

エネルギー428 kcal
塩分2.8 g
たんぱく質19.1 g
野菜摂取量※29 g
脂質18.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く