豚肉と玉ねぎの梅煮

豚肉と玉ねぎの梅煮

豚しゃぶしゃぶ用肉や玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    202kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    17.8g
  • 脂質
    9.1g

材料(2人分)

豚しゃぶしゃぶ用肉150g
玉ねぎ1個
Aみりん大さじ1/2
Aしょうゆ小さじ2
A「ほんだし®」小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
A1・1/2カップ
梅干し2個

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    玉ねぎは1cm厚さの輪切りにする。
  • 2
    鍋にを入れて煮立て、梅干しをちぎって加える。豚肉を加え、煮立ったらアクを取り、
    (1)の玉ねぎを加え、玉ねぎがしんなりしたら煮汁ごと器に盛る。

栄養情報(1人分)

エネルギー202 kcal
塩分2.6 g
たんぱく質17.8 g
野菜摂取量※104 g
脂質9.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く