つくり方
- 1ひじきはサッと洗ってから水でもどし、水気をきる。
- 2米はといでザルに上げ、水気をきる。炊飯器に入れて目盛り通りに水を加え、
大さじ1をすくい取り、Aを加えて混ぜる。 - 3米の表面を平らにし、(1)のひじき、ゆで大豆をのせて炊く。
炊き上がったらサックリ混ぜる。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 374 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.7 g |
| たんぱく質 | 13.4 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 5.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
| エネルギー | 374 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.7 g |
| たんぱく質 | 13.4 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 5.7 g |