つくり方
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1
ひじきはサッと洗ってから水でもどし、水気をきる。 -
2
米はといでザルに上げ、水気をきる。炊飯器に入れて目盛り通りに水を加え、
大さじ1をすくい取り、Aを加えて混ぜる。 -
3
米の表面を平らにし、(1)のひじき、ゆで大豆をのせて炊く。
炊き上がったらサックリ混ぜる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー374 kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質13.4 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く