厚揚げのねぎみそやき

厚揚げのねぎみそやき

厚揚げやねぎの小口切りを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    253kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    16.5g
  • 脂質
    18.6g

材料(2人分)

厚揚げ2枚
Aねぎの小口切り1/2本分
Aみそ大さじ2
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ1/2
一味唐がらし少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    厚揚げは3等分に切る。
  • 2
    ボウルにを入れてよく混ぜ、合わせみそを作る。
  • 3
    (1)の厚揚げの上に(2)の合わせみそをこんもりとのせる。
  • 4
    210℃の熱したオーブンで(4)を10~15分、表面に焼き色がつくまで焼く。
  • 5
    器に盛り、一味唐がらしをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー253 kcal
塩分2.3 g
たんぱく質16.5 g
野菜摂取量※24 g
脂質18.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」