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あさりの炊き込みご飯

あさりの炊き込みご飯

米やあさりの水煮缶を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    630kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    23.7g
  • 脂質
    2.9g

材料（2人分）

米2カップ
あさりの水煮缶1缶（130g）
Aしょうがのせん切り1かけ分
A水360ml
Aしょうゆ大さじ1
A酒大さじ1
Aあさり缶の汁適量

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    米は洗ってザルに上げておく。
  • 2
    炊飯器に（１）の米、Ａを入れ、普通に炊く。
  • 3
    炊きたての（２）のご飯にあさりのむき身を加え、手早く混ぜ、蒸らす。

栄養情報（1人分）

エネルギー630 kcal
塩分2 g
たんぱく質23.7 g
野菜摂取量※5 g
脂質2.9 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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