夏野菜の簡単グリル

夏野菜の簡単グリル

トマトやかぼちゃを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    187kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    3.2g
  • 脂質
    9.5g

材料(2人分)

トマト2個
かぼちゃ1/8個
なす1個
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1・1/2
「瀬戸のほんじお®」少々
粗びき黒こしょう少々
うま味調味料「味の素®」少々
ドライバジル少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    トマトはヨコ3等分にし、なすは1cm厚さの輪切り、かぼちゃは5mm厚さに切り、塩・「味の素®」をふる。
  • 2
    フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の野菜の表面に焼き色がつくまで焼く。
  • 3
    器に盛り、こしょうをふってドライバジルを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー187 kcal
塩分0.3 g
たんぱく質3.2 g
野菜摂取量※308 g
脂質9.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く