さばの梅みそ焼き

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    さばは3等分のそぎ切りにし、酒・塩で下味をつける。
  2. 2

    グリルで(1)のさばを約3分ずつ焼き、混ぜ合わせたAを片面に塗ってサッと焼く。
  3. *さばの代わりに、いわし・あじ・たいでもよい。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー136 kcal
  • ・塩分0.8 g
  • ・たんぱく質10.2 g
  • ・野菜摂取量3 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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