チンゲン菜のコチュジャンあえ

チンゲン菜のコチュジャンあえ

チンゲン菜を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    13kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    0.7g
  • 脂質
    0.1g

材料(2人分)

チンゲン菜1株(100g)
「Cook Do®」コチュジャン小さじ1(5g)
しょうゆ小さじ1
「瀬戸のほんじお®」少々
「Cook Do」コチュジャン 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    チンゲン菜は1枚ずつはがし、ヨコ1cm幅に切る。
  • 2
    (1)のチンゲン菜の軸の方から塩ゆでし、冷水にとって水気をしぼる。
  • 3
    (2)のチンゲン菜にしょうゆをふり、サッと汁気をしぼり、「コチュジャン」であえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー13 kcal
塩分1 g
たんぱく質0.7 g
野菜摂取量※43 g
脂質0.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く