かぼちゃのきなこバター煮

かぼちゃのきなこバター煮

かぼちゃや牛乳を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    46kcal
  • 塩分
    0g
  • たんぱく質
    1.4g
  • 脂質
    1.5g

材料(2人分)

かぼちゃ80g
A牛乳大さじ1
A黒豆きな粉・またはきな粉大さじ1/2
Aバター小さじ1/2
A「パルスイート®」小さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    かぼちゃは2cm角に切る。
  • 2
    耐熱容器に(1)のかぼちゃ、を入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で
    1分加熱し、混ぜ合わせさらに30秒加熱する。
  • 「パルスイート」の代わりに砂糖を使用する場合は、砂糖小さじ1強。
  • かぼちゃの代わりに、さつまいもでもよい。

栄養情報(1人分)

エネルギー46 kcal
塩分0 g
たんぱく質1.4 g
野菜摂取量※36 g
脂質1.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く