たっぷり白菜のネギごまスープ

たっぷり白菜のネギごまスープ

白菜や豚ひき肉を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    218kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    11.8g
  • 脂質
    14.3g

材料(4人分)

白菜1/3株(400g)
春雨・乾25g
豚ひき肉200g
しょうが1かけ
A4・1/2カップ
A「丸鶏がらスープ™」大さじ1
A大さじ2
Bしょうゆ大さじ1
Bこしょう少々
小ねぎ1/3束
いり白ごま大さじ2
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    春雨は熱湯に入れてもどし、水気をきって、食べやすい長さに切る。白菜は2~3cm幅のザク切り、しょうがはせん切り、小ねぎは小口切りにする。
  • 2
    鍋に油を熱し、豚ひき肉・(1)のしょうがを炒める。ひき肉がパラパラになったら(1)の白菜・を加えて、アクを取りながら煮る。
  • 3
    白菜に火が通ったら(1)の春雨を加えてひと煮し、で味を調える。食べる直前に(1)の小ねぎ・ごまを加える。
  • 小ねぎと白ごまはたっぷり用意して、食べる時にお好みで足し入れてもよい。

栄養情報(1人分)

エネルギー218 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質11.8 g
野菜摂取量※165 g
脂質14.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報