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納豆玄米チャーハン

納豆玄米チャーハン(玄米ご飯+キムチを使ったレシピ)

玄米ご飯やキムチを使った人気の主食レシピです。

5分

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK
玄米ご飯
260g
納豆（小パック）・たれつき
2パック（60g）
キムチ
100g
しょうゆ
小さじ2
こしょう
少々
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
大さじ1

つくり方

  1. 1

    納豆はたれを加えて、混ぜ合わせる。キムチは粗く刻む。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、玄米ご飯を強火で炒める。

  3. 3

    ご飯に油がまわったら、（１）のキムチを加えて炒め、
    全体になじんだら（１）の納豆を加えてさらに炒める。

  4. 4

    納豆が全体になじんだら、しょうゆを回し入れ、こしょうをふって味を調える。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー365 kcal
  • ・塩分2 g
  • ・たんぱく質10.5 g
  • ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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