帆立と野菜のマヨネーズチーズ焼き

帆立と野菜のマヨネーズチーズ焼き

ボイル帆立貝柱やにんじんを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    326kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    18.2g
  • 脂質
    26.2g

材料(2人分)

ボイル帆立貝柱200g
しょうゆ小さじ1
しいたけ3枚
小松菜1/4束(100g)
にんじん1/2本
A1/2個
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ3
A溶けるチーズ50g

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    帆立はしょうゆをからめておく。しいたけは5mm幅に切る。
    小松菜は4cm長さに切り、にんじんは小松菜と同じ長さの薄切りにする。
  • 2
    鍋に湯を沸かし、(1)のにんじんを入れ、再び煮立ったら小松菜を加える。
    すぐザルにあけ、上から押して水気をよくきる。
  • 3
    ボウルにを入れて混ぜ合わせ、(1)の帆立・しいたけ、
    (2)の小松菜・にんじんを加えてあえる。
  • 4
    グラタン皿に(3)を入れ、オーブントースターで7~8分焼く。

栄養情報(1人分)

エネルギー326 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質18.2 g
野菜摂取量※68 g
脂質26.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」