つくり方
- 1大根は5cm厚さに切って面取りをする。
米のとぎ汁(分量外)で下ゆでし、さらにAで煮る。 - 2くるみ味噌を作る。すり鉢ですったくるみとBを合わせ
(または全材料をミキサーにかける)、弱火にかけ、なめらかに練りあげる。 - 3器に(1)の大根を盛り、(2)のくるみ味噌をかけ、くるみ・ねぎを飾る。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 162 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.8 g |
| たんぱく質 | 5.3 g |
| 野菜摂取量※ | 128 g |
| 脂質 | 6 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
| エネルギー | 162 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.8 g |
| たんぱく質 | 5.3 g |
| 野菜摂取量※ | 128 g |
| 脂質 | 6 g |