調理時間
20分
- 栄養情報 (1人分)
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- ・エネルギー 384 kcal
- ・たんぱく質 19.2 g
- ・塩分 1.9 g
- ・野菜摂取量※ 55 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
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1
そばは半分に折ってゆで、冷水にとり、水気をきる。 -
2
ほうれん草は塩少々を加えた熱湯で色よくゆでて冷水にとって
水気をきり、４ｃｍ長さに切る。 -
3
かためのゆで卵を作り、輪切りにする。 -
4
（１）のそば、（２）のほうれん草、汁をきったツナをＡであえる。
器に盛り、（３）のゆで卵をのせ、ねぎ・刻みのり・練りわさびを添える。
レシピ提供：味の素㈱
干しそば
を使ったレシピ
（15件）
ほうれん草
を使ったレシピ
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