卵のコンソメ寒天よせ

卵のコンソメ寒天よせ

卵や水菜を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    30kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    2.2g
  • 脂質
    1.7g

材料(4人分)

1個
牛乳小さじ1
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
A2・1/2カップ
A粉寒天1袋(4g)
水菜適量
きゅうり適量
青じそ適量
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    卵は卵黄・卵白に分け、卵白には牛乳を加えて、それぞれよく溶いておく。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、沸騰したら火を弱める。
    かき混ぜながら(1)の卵黄・卵白をそれぞれ糸状に流し入れる。
  • 3
    (2)を型に流し入れ、粗熱を取ってから冷蔵庫に入れて固める。
  • 4
    水菜は3cm長さのザク切りにし、きゅうりは皮をむいて薄い輪切りにする。
    青じそを敷いた器に水菜、きゅうりを合わせて盛る。
  • 5
    (3)が固まったら型から出し、1.5cm角に切って(4)の器に盛る。
  • お好みでマヨネーズをかけてお召し上がりください。

栄養情報(1人分)

エネルギー30 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質2.2 g
野菜摂取量※16 g
脂質1.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

「味の素KKコンソメ」固形タイプ