ブロッコリーおかかレンジあえ

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  • 5分以内
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 19 kcal
  • ・たんぱく質 1.6 g
  • ・塩分 0.2 g
  • ・野菜摂取量 17 g

材料(2人分)

ブロッコリー   ( 他レシピ )
1/3個
Aしょうゆ
小さじ1/2
A「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
小さじ1/2
A「味の素」
少々
削り節   ( 他レシピ )
2g

つくり方

  1. (1)ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れてAを加え、ふんわりとラップをかけて
    電子レンジ(600W)で1分40秒加熱する。
  2. (2)余熱で火を通し、削り節であえる。
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ブロッコリー
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