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ブロッコリーおかかレンジあえ

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK
ブロッコリー
1/3個
しょうゆ
小さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
小さじ1/2
うま味調味料「味の素®」
少々
削り節
2g

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れてAを加え、ふんわりとラップをかけて
    電子レンジ(600W)で1分40秒加熱する。
  2. 2

    余熱で火を通し、削り節であえる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー19 kcal
  • ・塩分0.2 g
  • ・たんぱく質1.6 g
  • ・野菜摂取量17 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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