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ブロッコリーおかかレンジあえ

ブロッコリーおかかレンジあえ(ブロッコリー+削り節を使ったレシピ)

ブロッコリーや削り節を使った人気の副菜レシピです。

3分

ブロッコリーや削り節を使った人気の副菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素®」

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れてＡを加え、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で１分４０秒加熱する。

  2. 2

    余熱で火を通し、削り節であえる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー19 kcal
  • ・塩分0.2 g
  • ・たんぱく質1.7 g
  • ・野菜摂取量※16 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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