オクラのサッとあえ

オクラのサッとあえ

オクラを2分でパパっと!

  • エネルギー
    6kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    0.5g
  • 脂質
    0g

材料(2人分)

オクラ6本
「瀬戸のほんじお®」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    オクラは塩でもみ洗いし、斜め半分に切る。
  • 2
    耐熱容器に(1)のオクラを入れて塩をふり、ラップをかけて
    電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。

栄養情報(1人分)

エネルギー6 kcal
塩分0.3 g
たんぱく質0.5 g
野菜摂取量※24 g
脂質0 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報