まぐろのネバネバかけサラダ 15 分 まぐろの赤身やレタスを使った人気の主菜レシピです。 15 分 #20分以内 #簡単・時短 #まぐろ #メイン料理 #和風 #瀬戸のほんじお® おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 132 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) まぐろの赤身・刺身用 150g 「瀬戸のほんじお」 少々 こしょう 少々 レタス 2枚(60g) 青じそ 4枚 みょうが 1個 オクラ 5本 熱湯 大さじ1 「ほんだし」 小さじ1/3 しょうゆ 大さじ1・1/2 酢 大さじ1・1/2 「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」 大さじ1 練りわさび 小さじ2/3 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1まぐろはひと口大に切り、塩・こしょうをふる。 2レタス、しそは食べやすい大きさにちぎり、みょうがはせん切りにする。レタス・しそ・みょうがを合わせて混ぜ合わせる。 3オクラはガクをむき、塩をあててもみ、サッとゆで、薄い輪切りにする。 4熱湯に「ほんだし」を加えて溶かし、Aと混ぜ合わせドレッシングを作る。 5器に(2)の混ぜ合わせたサラダを敷き、(1)のまぐろをのせ、(3)のオクラをのせる。上から(4)のドレッシングを回しかける。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー170 kcal ・塩分2.6 g ・たんぱく質21.7 g ・野菜摂取量※53 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 20分以内 # 簡単・時短 # ほんだし® # まぐろ # 瀬戸のほんじお® # レタス ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 132 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・大根の皮と桜えびのかき揚げ ・白菜と厚揚げの具だくさんみそ汁 副菜 汁物 ・れんこんとまいたけのマヨきんぴら ・「具たっぷり味噌汁」赤だし あさりとねぎ 副菜 汁物 ・玉ねぎ和風だし☆ころころスナック ・ニラとしいたけの具だくさんみそ汁 副菜 汁物 ・ギョウザの皮の野菜焼き ・かぼちゃと玉ねぎのごま味噌汁 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 まぐろの赤身を使ったレシピ うま辛!マグロユッケ #5分以内 #簡単・時短 まぐろのカルビ風焼き #ピリ辛 #まぐろ マグロバーグ大根おろしのみぞれ煮 #20分以内 #栄養バランス まぐろのたたき風 #20分以内 #お酒に合う まぐろと色々野菜のあえサラダ #10分以内 #栄養バランス 海鮮ちらしずし #えび #主食 お刺身漬丼 #10分以内 #簡単・時短 ヘルシー海鮮ちらしずし #ヘルシー #えび ねばねば海鮮丼 #10分以内 #簡単・時短 まぐろとごぼうのほうじ茶煮 #まぐろ #メイン料理 他のまぐろの赤身人気レシピを見る(21件) レタスを使ったレシピ レンジで簡単!ポテトサラダ #20分以内 #電子レンジだけ 丸鶏ふわ玉レタススープ #5分以内 #簡単・時短 ミートボールの甘酢あんかけ #20分以内 #子どもに人気 チキンナゲット #鶏肉 #メイン料理 シーザーサラダ #10分以内 #サラダ サラダチキンで絶品よだれ鶏 #5分以内 #簡単・時短 お肉ふわふわ!冷しゃぶ #20分以内 #栄養バランス チャーシューレタス炒飯 #20分以内 #簡単・時短 瞬間消滅レタス #5分以内 #簡単・時短 ジャンバラヤ #栄養バランス #鶏肉 他のレタス人気レシピを見る(660件) 関連するレシピ 「まぐろの赤身×レタス」のレシピ 「まぐろの赤身×青じそ」のレシピ 「レタス×青じそ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「瀬戸のほんじお」 たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ お好み焼き #お好み焼き #豚肉 たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 豚バラと白菜の重ね鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 ナポリタン #20分以内 #子どもに人気 クラムチャウダー #あさり #汁物・スープ あんかけ焼きそば #野菜たっぷり #焼きそば・焼きうどん 他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る 「ほんだし」 豚汁 #定番・基本 #豚汁 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス うどんつゆ #5分以内 #和風 ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 豚バラと白菜の重ね鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 たまご雑炊 #5分以内 #簡単・時短 小松菜と油揚げの煮びたし #20分以内 #定番・基本 他の「ほんだし」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「瀬戸のほんじお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 まぐろのネバネバかけサラダ