まぐろのネバネバかけサラダ 15 分 まぐろの赤身やレタスを使った人気の主菜レシピです。 15 分 #20分以内 #簡単・時短 #まぐろ #メイン料理 #和風 #瀬戸のほんじお® おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 113 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) まぐろの赤身・刺身用 150g 「瀬戸のほんじお」 少々 こしょう 少々 レタス 2枚(60g) 青じそ 4枚 みょうが 1個 オクラ 5本 熱湯 大さじ1 「ほんだし」 小さじ1/3 しょうゆ 大さじ1・1/2 酢 大さじ1・1/2 「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」 大さじ1 練りわさび 小さじ2/3 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1まぐろはひと口大に切り、塩・こしょうをふる。 2レタス、しそは食べやすい大きさにちぎり、みょうがはせん切りにする。レタス・しそ・みょうがを合わせて混ぜ合わせる。 3オクラはガクをむき、塩をあててもみ、サッとゆで、薄い輪切りにする。 4熱湯に「ほんだし」を加えて溶かし、Aと混ぜ合わせドレッシングを作る。 5器に(2)の混ぜ合わせたサラダを敷き、(1)のまぐろをのせ、(3)のオクラをのせる。上から(4)のドレッシングを回しかける。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー170 kcal ・塩分2.6 g ・たんぱく質21.7 g ・野菜摂取量※53 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く 関連キーワード # メイン料理 # 和風 # 20分以内 # 簡単・時短 # ほんだし® # まぐろ # 瀬戸のほんじお® # レタス ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 113 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Twitterをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 主食 汁物 ・こんぶだしがおいしい☆のりごはん ・白菜ときのこの具だくさんみそ汁 副菜 汁物 ・れんこんのり塩☆ころころスナック ・キャベツとなすの落とし卵みそ汁 主食 汁物 ・しょうがご飯 ・山盛りキャベツの絶品豚汁<塩分控えめ> 副菜 汁物 ・蒸しなすのマヨバンジャンソースかけ ・焼き根菜と小松菜のごま汁 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 まぐろの赤身を使ったレシピ まぐろのたたき風 #20分以内 #お酒に合う まぐろと色々野菜のあえサラダ #10分以内 #栄養バランス まぐろのネバネバかけサラダ #20分以内 #簡単・時短 うま辛!マグロユッケ #5分以内 #簡単・時短 海鮮ちらしずし #えび #主食 マグロとサーモンの2色寿司 #火を使わない #さけ マグロバーグ大根おろしのみぞれ煮 #20分以内 #栄養バランス まぐろのカルビ風焼き #ピリ辛 #まぐろ ねばねば海鮮丼 #10分以内 #簡単・時短 お刺身漬丼 #10分以内 #簡単・時短 他のまぐろの赤身人気レシピを見る(21件) レタスを使ったレシピ お肉ふわふわ!冷しゃぶ #20分以内 #栄養バランス ピリ辛だれのねぎ豚しゃぶ #20分以内 #簡単・時短 丸鶏ふわ玉レタススープ #5分以内 #簡単・時短 冷しゃぶサラダ #20分以内 #栄養バランス レンジで簡単!ポテトサラダ #20分以内 #電子レンジだけ シーザーサラダ #10分以内 #サラダ ミートボールの甘酢あんかけ #20分以内 #子どもに人気 中国風レタス包み #野菜たっぷり #栄養バランス チキンナゲット #鶏肉 #メイン料理 基本のチキンカレー #子どもに人気 #カレー 他のレタス人気レシピを見る(632件) 関連するレシピ 「まぐろの赤身×レタス」のレシピ 「まぐろの赤身×青じそ」のレシピ 「レタス×青じそ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「瀬戸のほんじお」 ゴーヤチャンプルー #10分以内 #簡単・時短 ラタトゥイユ #野菜たっぷり #トマト缶 たっぷり野菜のミネストローネ #ミネストローネ #トマト缶 無限ズッキーニ #5分以内 #簡単・時短 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 梅干し #野菜たっぷり #火を使わない じっくり炒めた玉ねぎとひき肉のキーマカレー #子どもに人気 #カレー たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ そうめんチャンプルー #20分以内 #簡単・時短 だし炊きたこ飯 #定番・基本 #火を使わない 他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る 「ほんだし」 ゴーヤチャンプルー #10分以内 #簡単・時短 お肉ふわふわ!冷しゃぶ #20分以内 #栄養バランス 冷やしぶっかけうどん #20分以内 #栄養バランス お好み焼き #お好み焼き #豚肉 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 めんつゆ #5分以内 #定番・基本 にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 なすとピーマンの肉みそ炒め #20分以内 #野菜たっぷり そうめんチャンプルー #20分以内 #簡単・時短 他の「ほんだし」のレシピを見る 「AJINOMOTO PARK」’S CHOICES おすすめのレシピ特集 梅雨を乗り切る!お酢でさっぱりレシピ #メイン料理 #栄養バランス 「Cook Do® 香味ペースト®」 人気レシピ特集 #メイン料理 #手間なし 冷やしメニュー特集 #栄養バランス #副菜もう一品 作り置きおかずの簡単アレンジ! #作り置き #手間なし レシピ特集をもっと見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「瀬戸のほんじお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 まぐろのネバネバかけサラダ