豚ばら肉とキャベツ・高野豆腐のおかず椀

豚ばら肉とキャベツ・高野豆腐のおかず椀

豚バラ薄切り肉やキャベツを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    226kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    10.4g
  • 脂質
    18.1g

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉150g
キャベツ2枚
れんこん80g
高野豆腐1枚
小ねぎ適量
4カップ
「ほんだし®」小さじ2
みそ大さじ2・1/2
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉はひと口大に切り、キャベツはザク切りにする。れんこんは5mm厚さの半月切りにする。高野豆腐は水でもどして2cm角に切る。小ねぎは小口切りにする。
  • 2
    鍋に油を熱し、(1)の豚肉を入れて炒める。肉の色が変わってきたら、
    (1)のれんこんを加え、さらに炒める。
  • 3
    全体に油がまわったら、水、「ほんだし」小さじ1、(1)のキャベツ・高野豆腐を
    加えて煮る。
  • 4
    材料に火が通ったら火を弱めてみそを溶き入れ、「ほんだし」小さじ1を加える。
  • 5
    器に盛り、(1)の小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー226 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質10.4 g
野菜摂取量※45 g
脂質18.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く