材料(4人分)
| 塩豚(肩ロース肉) | 200g |
|---|---|
| キャベツ | 3枚 |
| じゃがいも・大 | 1個 |
| 水 | 4カップ |
| 「丸鶏がらスープ™」 | 小さじ1 |
| 「Cook Do®」熟成豆板醤 | 小さじ1(5g) |
| 「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
* 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。
レシピ提供:味の素KK
つくり方
- 1塩豚は食べやすい大きさの棒状に切り、キャベツはザク切りにする。
じゃがいもは皮をむいて1cm太さの棒状に切る。 - 2鍋に分量の水と(1)の塩豚・じゃがいもを入れて火にかける。
煮立ったらアクを取り、(1)のキャベツ、「丸鶏がらスープ」を加えて煮る。 - 3すべてに火が通ったら、「熟成豆板醤」を加え、塩・こしょうで味を調える。
- <塩豚の作り方>
- [1]豚肩ロース肉800gに「味の素®」2gを全体にふって手で軽くなじませ、塩20gを
全体にまんべんなくすり込む。 - [2]ラップで[1]の豚肉をピッタリと包み、ビニール袋に入れて空気を抜く(漬け込み中、
肉から水分が出るので、ビニールの口はしっかりと閉じ、冷蔵庫に入れる
(1~2日間・時間外)。 - <塩豚の使い方>
塩豚のラップをはずし、水で表面を洗い、キッチンペーパーなどで水気を拭き取る。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 134 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.9 g |
| たんぱく質 | 10 g |
| 野菜摂取量※ | 38 g |
| 脂質 | 0.1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く


