ラップにぎり

ラップにぎり

温かいご飯やザーサイ(味つけ)を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    245kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    4.3g
  • 脂質
    1.3g

材料(2人分)

温かいご飯2杯(茶碗)(300g)
ザーサイ(味つけ)20g
Aいり白ごま小さじ1
A「アジシオ®」少々
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ザーサイは粗みじん切りに切る。
  • 2
    ボウルに温かいご飯、(1)のザーザイ、を加えて混ぜ、4等分する。
  • 3
    小さなボウルにラップを敷き、(2)のご飯を1個入れてラップごとしっかりしぼり、
    丸く形作る。同様にあと3個作る。

栄養情報(1人分)

エネルギー245 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質4.3 g
野菜摂取量※10 g
脂質1.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く