エスニックサラダ

エスニックサラダ

“樹氷”仕立てのピーナッツを散らして

  • エネルギー
    75kcal
  • 塩分
    4.2g
  • たんぱく質
    4.5g
  • 脂質
    4g

材料(4人分)

ピーナッツ30g
A大さじ2
A「瀬戸のほんじお®」大さじ1
Aうま味調味料「味の素®」少々
桜えび10g
大根300g
にんじん50g
香菜適量
にんにく1かけ
赤唐がらし1本
Bナンプラー大さじ1
B砂糖小さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ピーナッツは薄皮をむき、粗く刻む。鍋に、ピーナッツを入れて中火にかけ、
    混ぜながら水気がなくなるまでいり、冷ます。桜えびはからいりする。
  • 2
    大根、にんじんは細切りにし、塩・「味の素®」各適量(分量外)をふりかけて手でもみ、
    しばらくおく。しんなりしたらサッと水洗いし、水気をしぼる。香菜は粗く刻む。
  • 3
    にんにくはみじん切りにし、赤唐がらしは手でちぎり、種を除く。
  • 4
    ボウルに、(3)のにんにく・赤唐がらしを混ぜ合わせ、(1)の桜えび、
    (2)の大根・にんじん・香菜を加えてあえ、器に盛ってピーナッツを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー75 kcal
塩分4.2 g
たんぱく質4.5 g
野菜摂取量※83 g
脂質4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く