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じゃこねぎチャーハン

じゃこねぎチャーハン(ちりめんじゃこ+ご飯を使ったレシピ)

ちりめんじゃこやご飯を使った人気の主食レシピです。

8分

ちりめんじゃこやご飯を使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素®」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    ねぎはタテ半分に切ってから、５ｍｍ幅の斜め切りにする。小ねぎは１ｃｍ幅に切る。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、（１）のねぎ、ちりめんじゃこを炒め、しんなりしたら、ご飯を加える。

  3. 3

    パラパラになったら（１）の小ねぎを加えてサッと炒め、「味の素®」･塩・こしょうで味を調える。

  4. ＊

    「味の素®」３０ｇ瓶を使用の場合は２倍数ふってください。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー425 kcal
  • ・塩分1.7 g
  • ・たんぱく質13.9 g
  • ・野菜摂取量※35 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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