レシピ大百科

じゃこねぎチャーハン

じゃこねぎチャーハン(ちりめんじゃこ+ご飯を使ったレシピ)

ちりめんじゃこやご飯を使った人気の主食レシピです。

8分

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK
ちりめんじゃこ
40g
ねぎ
20cm
小ねぎ
1/2束
ご飯
400g
「味の素」70g瓶
8ふり
「瀬戸のほんじお」
少々
こしょう
少々
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ1
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つくり方

  1. 1

    ねぎはタテ半分に切ってから、５ｍｍ幅の斜め切りにする。小ねぎは１ｃｍ幅に切る。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、（１）のねぎ、ちりめんじゃこを炒め、しんなりしたら
    ご飯を加える。

  3. 3

    パラパラになったら（１）の小ねぎを加えてサッと炒め、｢味の素｣･塩・こしょうで味を調える。
  4. ＊「味の素」３０ｇ瓶を使用の場合は２倍数ふってください。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー443 kcal
  • ・塩分1.7 g
  • ・たんぱく質13.9 g
  • ・野菜摂取量※35 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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