オクラとミニトマトのマヨ豆腐サラダ

オクラとミニトマトのマヨ豆腐サラダ

オクラや絹ごし豆腐を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    71kcal
  • 塩分
    0.2g
  • たんぱく質
    1.6g
  • 脂質
    6.3g

つくり方

  • 1
    オクラは塩をすり込み、うぶ毛を取り、沸騰した湯で色よくゆでて冷水にとる。
    水気を拭き取り、斜め半分に切る。
  • 2
    みょうがはタテ半分に切り、薄切りにし、水にさらす。ミニトマトはタテ半分に切る。
  • 3
    豆腐は重しをして、水気をきり、ボウルに入れ、「ピュアセレクトマヨネーズ」と
    混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調える。
  • 4
    別のボウルに(1)のオクラ、(2)のみょうが・ミニトマトを入れて
    (3)であえ、器に盛る。

栄養情報(1人分)

エネルギー71 kcal
塩分0.2 g
たんぱく質1.6 g
野菜摂取量※40 g
脂質6.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」