卵おじや

卵おじや

優しい味♪卵でまろやかに☆

  • エネルギー
    233kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    7.4g
  • 脂質
    3g

材料(2人分)

ご飯220g
大根4cm(80g)
にんじん4cm
しいたけ1枚
ねぎ1/4本
みつば適量
A「毎日カルシウム・ほんだし®」大さじ1/2
A4カップ
うす口しょうゆ小さじ2
1個

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    大根・にんじんは細切りにし、しいたけは薄切りにする。ねぎは小口切りにし、みつばは2~3cm長さに切る。
  • 2
    土鍋に、(1)の大根・にんじんを入れて火にかける。煮立ったら(1)のしいたけ・ねぎ、洗ったご飯を加え、うす口しょうゆで味を調える。
  • 3
    再び煮立ったら溶き卵を流し入れ、固まりかけたら火を止め、(1)のみつばを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー233 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質7.4 g
野菜摂取量※70 g
脂質3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「毎日カルシウム・ほんだし®」

「毎日カルシウム・ほんだし®」