豆腐とトマトのイタリアンサラダ

豆腐とトマトのイタリアンサラダ

絹ごし豆腐や完熟トマトを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    128kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    5.6g
  • 脂質
    9.2g

材料(4人分)

絹ごし豆腐1丁(350g)
完熟トマト2個
ベビーリーフ1パック
A「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2
Aおろしにんにく少々
A小さじ1
Aしょうゆ小さじ1
A砂糖小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豆腐は塩少々(分量外)を両面にこすりつけ、キッチンペーパーで巻き、重石をのせて
    1時間おく(時間外)。
  • 2
    トマトは湯むきをして半分に切り、2cm厚さに切る。
  • 3
    (1)の豆腐を厚さを半分に切り、6等分にする。
  • 4
    器に(3)の豆腐、(2)のトマトを交互を盛り、周りにベビーリーフを添える。
    混ぜ合わせておいたのドレッシングをかけていただく。

栄養情報(1人分)

エネルギー128 kcal
塩分0.4 g
たんぱく質5.6 g
野菜摂取量※103 g
脂質9.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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