ホワイトベジタブルソテー ミートソースディップ

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  • おもてなし
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー293 kcal
  • ・たんぱく質9.7 g
  • ・塩分1.6 g
  • ・野菜摂取量90 g

材料(4人分)

長いも   ( 他レシピ )
300g
カリフラワー   ( 他レシピ )
350g
かぶ
1個
「瀬戸のほんじお」
少々
こしょう
少々
A合いびき肉
80g
A玉ねぎのみじん切り
1/2個分
B「Rumic」ミートソース用
1/2箱
B水
1カップ
クリームチーズ
100g
玉ねぎのみじん切り
大さじ2(20g)
「AJINOMOTO オリーブオイル」
大さじ1
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
大さじ1

つくり方

  1. (1)長いもは皮をよく洗い、皮つきのまま5cm長さに切り、さらに6等分に切る。
    カリフラワーは小房に分け、かぶは8等分のくし形切りにする。
  2. (2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の長いも・カリフラワー・かぶを
    焼き色がつくまで焼く。塩・こしょうをふって器に盛る。
  3. (3)ミートソースディップを作る。フライパンに油を熱し、Aを炒める。
    Bを加え、混ぜ合わせながらひと煮立ちさせる。さらに弱火で5分煮る。
    クリームチーズ・玉ねぎを加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
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長いも
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