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鶏手羽中のグリル焼き

鶏手羽中のグリル焼き(鶏手羽中+かぼちゃを使ったレシピ)

鶏手羽中やかぼちゃを使った人気の主菜レシピです。

25分

鶏手羽中やかぼちゃを使った人気の主菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. 1

    鶏手羽中は「コンソメ」をまぶし、１０分ほどおく。

  2. 2

    かぼちゃは１ｃｍ厚さの薄切り、玉ねぎ・なすは１ｃｍ厚さの輪切りにする。エリンギはタテ２等分にさく。これらにオリーブオイルを両面に塗る。

  3. 3

    グリル（ＢＢＱは網焼き）に（１）の鶏肉を皮目を上にしておき、（２）の野菜を並べ、火が通るまで両面焼く。

  4. ＊

    「コンソメ」の使用量は肉１５０ｇ～２００ｇに小さじ１が目安です。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー214 kcal
  • ・塩分0.7 g
  • ・たんぱく質12.6 g
  • ・野菜摂取量※158 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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