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蒸し鶏のヨーグルトみそ風味

蒸し鶏のヨーグルトみそ風味(鶏むね肉（皮なし）+きゅうりを使ったレシピ)

鶏むね肉（皮なし）やきゅうりを使った人気の主菜レシピです。

15分

(時間外を除く)

鶏むね肉（皮なし）やきゅうりを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素®」

つくり方

  1. 1

    鶏肉はＡをもみ込み、ねぎの青い部分をちぎってはりつける。
    耐熱皿にのせ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で５分加熱する。

  2. 2

    ねぎの青い部分を取り除き、熱いうちに、合わせたＢのたれをからめ、
    ラップでおおって冷まし、漬ける（時間外）。

  3. 3

    （２）の鶏肉を取り出し、まわりについているたれを拭き取り、１ｃｍ幅に切る。

  4. 4

    器に盛り、斜め薄切りにしたきゅうりを添え、残りのたれをかける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー185 kcal
  • ・塩分1.9 g
  • ・たんぱく質32.3 g
  • ・野菜摂取量※52 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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