うずらのひよこ卵

うずらのひよこ卵

うずらの卵(ゆで)やエンダイブを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    54kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    2.9g
  • 脂質
    4.9g

材料(2人分)

うずらの卵(ゆで)6個
A小さじ1
Aカレー粉小さじ1/4
A「瀬戸のほんじお®」少々
黒ごま適量
にんじん適量
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ1/2
リーフレタス適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    フライパンに油を熱し、うずらの卵を軽く炒める。をふり、全体にからまるまで炒め合わせる。
  • 2
    竹串で3ヶ所穴をあけ、ごまで目、にんじんをくちばしに見立てて刺し込む。
  • 3
    器に小さくちぎったリーフレタスを敷き、(2)を盛る。

栄養情報(1人分)

エネルギー54 kcal
塩分0.4 g
たんぱく質2.9 g
野菜摂取量※1 g
脂質4.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報