さけとしめじのコチュジャンマヨ炒め

さけとしめじのコチュジャンマヨ炒め

甘塩ざけやしめじを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    284kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    16.3g
  • 脂質
    22.4g

材料(2人分)

甘塩ざけ2切れ
しめじ1パック
大さじ1
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ2
A「Cook Do®」コチュジャン小さじ1・1/2(7.5g)
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2
「Cook Do」コチュジャン 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    さけはひと口大に切る。しめじは小房に分ける。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、(1)のさけを両面焼き色がつくまで2~3分焼く。
    (1)のしめじを加えて酒をふり、しんなりするまでさらに炒める。
  • 3
    混ぜ合わせたを加え、全体をからめる。
  • 生ざけを使う時は塩をふって、少しおいてください。

栄養情報(1人分)

エネルギー284 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質16.3 g
野菜摂取量※0 g
脂質22.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」