たことオリーブのピンチョス

たことオリーブのピンチョス

ゆでだこの足やオリーブピクルスを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    85kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    8.8g
  • 脂質
    5.5g

材料(2人分)

ゆでだこの足・1本80g
スタッフドオリーブ2個
オリーブピクルス・種なしブラック2個
「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」小さじ2
粒黒こしょう少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    たこは8等分に切る。
  • 2
    たことオリーブを交互に串に刺し、たこ・スタフッドオリーブ・たこ、
    たこ・オリーブピクルス・たこをそれぞれ2本ずつ作る。
  • 3
    粒こしょうをひいて、オリーブオイルをからめる。

栄養情報(1人分)

エネルギー85 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質8.8 g
野菜摂取量※9 g
脂質5.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く