にんじんのエスニックサラダ

にんじんのエスニックサラダ

にんじんやセロリを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    59kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    4.6g
  • 脂質
    1g

材料(2人分)

にんじん100g
セロリ40g
玉ねぎ20g
スモークサーモン30g
Aナンプラー小さじ1・1/2
Aレモン汁小さじ2
A砂糖小さじ2
A赤唐がらし・輪切り1/4本
香菜少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    にんじんは4cm長さのせん切り、セロリはスジを取って斜め薄切り
    玉ねぎは半月の薄切りにして水にさらし水気をきり、スモークサーモンはひと口大に切る。
  • 2
    ボウルにを混ぜ合わせてドレッシングを作り、(1)のにんじん・セロリ・玉ねぎ・
    スモークサーモンを加えてあえ、器に盛る。あれば香菜を添える。




栄養情報(1人分)

エネルギー59 kcal
塩分1 g
たんぱく質4.6 g
野菜摂取量※80 g
脂質1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く