焼きなす汁ビーフン

焼きなす汁ビーフン

なすやビーフンを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    356kcal
  • 塩分
    3.1g
  • たんぱく質
    13.9g
  • 脂質
    12.6g

材料(4人分)

なす6個
豚しゃぶしゃぶ用肉150g
玉ねぎ・小1/4個
Aにんにくの薄切り2かけ分
A赤唐がらし(乾)・輪切り2本
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2
Aしょうゆ大さじ1/2
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/3
ビーフン・乾200g
B7カップ
B「丸鶏がらスープ™」小さじ2
Cしょうゆ大さじ1
C「瀬戸のほんじお®」小さじ1・1/3
D貝割れ菜・根を切る1/2束
D小ねぎの小口切り少々
レモンのくし形切り4切れ

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすは焼き網にのせ、強火で全体を真っ黒に焼き、冷水にとり、皮をむく。
    冷蔵庫で冷やし、タテに細切りにする。
  • 2
    豚肉はサッとゆで、2cm幅に切る。
    玉ねぎはタテ薄切りにして水にさらし、水気をきる。
  • 3
    ボウルに(1)のなす、(2)の豚肉・玉ねぎ、を加え混ぜる。
  • 4
    ビーフンはぬるま湯で10分もどし、食べやすい長さに切る。
    鍋にを入れて煮立て、火を弱めてで調味し、ビーフンを加えて3分煮る。
  • 5
    器に(4)のビーフンを盛り、(3)をのせ、を散らす。別皿にレモンを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー356 kcal
塩分3.1 g
たんぱく質13.9 g
野菜摂取量※131 g
脂質12.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く