回鍋肉丼

回鍋肉丼

ご飯やキャベツを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    662kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    14.8g
  • 脂質
    29.2g

材料(4人分)

ご飯・茶碗4杯分
豚バラ薄切り肉200g
キャベツ300g
ピーマン2個
ねぎ40g
「Cook Do®」回鍋肉用1箱
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は5cm幅に切り、沸騰した湯でゆで、ザルに上げておく。
  • 2
    キャベツはザク切りにし、ピーマンは乱切りにする。ねぎは3cm長さの斜め切りにする。
  • 3
    フライパンに油大さじ1を熱し、(2)のキャベツ・ピーマンの半量を炒めて皿に取る。
    残り半量も同様に炒め、皿にとる。
  • 4
    (3)のフライパンに(1)の豚肉、(2)のねぎを入れて炒める。肉に焼き色が
    ついたら火を止め、「Cook Do」を加え、再び中火で炒め、豚肉にからませる。
    (3)の野菜を戻し入れ、全体をよく炒め合わせる。
  • 5
    丼にご飯をよそい、(4)をのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー662 kcal
塩分1 g
たんぱく質14.8 g
野菜摂取量※84 g
脂質29.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報