OPEN MENU

MENU

人気キーワード

ヘルシートーフバーグ

ヘルシートーフバーグ(木綿豆腐+さつまいもを使ったレシピ)

木綿豆腐やさつまいもを使った人気の主菜レシピです。

20分

木綿豆腐やさつまいもを使った人気の主菜レシピです。

このレシピを
印刷する

材料（1人分）

＊ 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ１は、チューブで８ｃｍ（約５ｇ）です。

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「ピュアセレクト サラリア」
  • 「Cook Do」熟成豆板醤

つくり方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーで包み、電子レンジ（６００Ｗ）で１～２分加熱し、水気をきる。
    高野豆腐はすりおろし、玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    じゃがいもは皮をむいて細切り、パプリカは細切りにする。

  3. 3

    ボウルに（１）の豆腐・高野豆腐・玉ねぎ、Ａを入れてよく混ぜ、２等分に丸める。

  4. 4

    フライパンにごま油を熱し、（３）をのせて両面を焼く。フライパンのあいている所で
    （２）のじゃがいも・パプリカを炒め、塩・こしょうで調味する。

  5. 5

    さつまいもは３等分の輪切りにし、天板にのせてオーブントースターで５分ほど焼く。

  6. 6

    器に（４）のトーフバーグ、（５）のさつまいもを盛りつけ、
    混ぜ合わせＢのマヨソースをかける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー393 kcal
  • ・塩分1.1 g
  • ・たんぱく質15.3 g
  • ・野菜摂取量※37 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

-

レシピをサイトに保存する

レシピをLINEに保存する

LINEに保存とは

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

このレシピに合う組み合わせ（献立）

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

関連するレシピ

「木綿豆腐×高野豆腐」のレシピ「木綿豆腐×玉ねぎ」のレシピ「高野豆腐×玉ねぎ」のレシピ

こちらもおすすめ

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「瀬戸のほんじお」

「ピュアセレクト サラリア」

「Cook Do」熟成豆板醤