レシピ大百科

マヨみそ焼きおむすび　焼き野菜添え

マヨみそ焼きおむすび　焼き野菜添え(ご飯+かぼちゃを使ったレシピ)

ご飯やかぼちゃを使った人気の主食レシピです。

10分

材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK
ご飯・茶碗
1杯分
いり黒ごま
小さじ1
みそ
大さじ1・1/2
みりん
小さじ1・1/2
「ピュアセレクト サラリア」
大さじ1
かぼちゃ・5mm厚さ
2切れ
ごぼう
8cm（15g）
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つくり方

  1. 1

    ご飯にごまを混ぜ合わせ、おむすびを作る。Ａは混ぜ合わせておく。
    ごぼうは皮をこそげ落とし、５ｍｍの厚さの斜め切りにする。

  2. 2

    オーブントースターの天板に（１）のおむすび・ごぼう、かぼちゃを並べ、
    おむすびにＡの半量を塗り、「サラリア」をしぼる。

  3. 3

    （２）をオーブントースターで４～５分ほど焼き、野菜に残りのみそをのせて２分焼く。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー509 kcal
  • ・塩分3.6 g
  • ・たんぱく質9.2 g
  • ・野菜摂取量※65 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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