マヨみそ焼きおむすび 焼き野菜添え

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(時間外を除く)

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー509 kcal
  • ・たんぱく質9.2 g
  • ・塩分3.6 g
  • ・野菜摂取量65 g

材料(1人分)

ご飯・茶碗   ( 他レシピ )
1杯分
いり黒ごま
小さじ1
Aみそ
大さじ1・1/2
Aみりん
小さじ1・1/2
「ピュアセレクト サラリア」
大さじ1
かぼちゃ・5mm厚さ   ( 他レシピ )
2切れ
ごぼう
8cm(15g)

つくり方

  1. (1)ご飯にごまを混ぜ合わせ、おむすびを作る。Aは混ぜ合わせておく。
    ごぼうは皮をこそげ落とし、5mmの厚さの斜め切りにする。
  2. (2)オーブントースターの天板に(1)のおむすび・ごぼう、かぼちゃを並べ、
    おむすびにAの半量を塗り、「サラリア」をしぼる。
  3. (3)(2)をオーブントースターで4~5分ほど焼き、野菜に残りのみそをのせて2分焼く。
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「ピュアセレクト サラリア」

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