温野菜

温野菜

「味の素KKコンソメ」を使って素材が引き立つやさしい味の温野菜☆

  • エネルギー
    98kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    3.2g
  • 脂質
    0.3g

材料(4人分)

じゃがいも3個
れんこん150g
にんじん1本
ブロッコリー1/2個
1・1/2カップ
「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    じゃがいもは皮をむいて4等分に切り、面取りして水に10分ほどさらして水気をきる。
  • 2
    れんこんは皮をむいてタテ2つに切り、1cm厚さの半月切りにして水でサッと洗い、水気をきる。にんじんは8mm厚さの輪切りにする。
  • 3
    ブロッコリーは小房に分け、かために塩ゆでし、ザルにとる。
  • 4
    鍋に(1)のじゃがいも、(2)のれんこん・にんじん、水、「コンソメ」を入れて火にかけ、煮立ってきたら、火を弱めてフタをして10分ほど煮る。
  • 5
    塩で調味し、煮汁を煮詰め、(3)のブロッコリーを加えてひと混ぜする。

栄養情報(1人分)

エネルギー98 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質3.2 g
野菜摂取量※74 g
脂質0.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

「味の素KKコンソメ」固形タイプ