きのことレタスのシャキシャキサラダ仕立て

きのことレタスのシャキシャキサラダ仕立て

レタスや豚ひき肉を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    138kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    4.4g
  • 脂質
    10.5g

材料(4人分)

レタス2枚
ワンタンの皮6枚
「AJINOMOTO サラダ油」・揚げ油用適量
豚ひき肉50g
しめじ50g
まいたけ50g
エリンギ50g
にんにくのみじん切り1/2かけ分
ねぎのみじん切り20g
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ2
A「Cook Do®」オイスターソース大さじ1
Aしょうゆ大さじ1
Aこしょう少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    レタスは1cm幅のせん切りにし、水にさらし、水気をきる。
    ワンタンの皮は5mm幅に切り、油で揚げる。
  • 2
    しめじ、まいたけは根元を切り、小房に分ける。
    エリンギは半分の長さに切り、タテ8等分に切る。
  • 3
    フライパンに油を熱し、にんにくを炒め、香りが出たら、ひき肉を加えて炒める。
    (2)のきのこを加えて炒め、で味を調え、ねぎを加える。
  • 4
    器に(1)のレタスを敷き、(1)の揚げワンタンを散らし、中央に(3)を盛る。

栄養情報(1人分)

エネルギー138 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質4.4 g
野菜摂取量※21 g
脂質10.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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