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ささみ入りねぎ焼き
キャベツや鶏ささ身を使った人気の主食レシピです。
つくり方
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ボウルにＡを混ぜ合わせ、ダマができないようによく混ぜ、 （１）のキャベツ・ささ身・小ねぎを加えて混ぜ合わせる。3
フライパンに油適量を熱し、（２）の半量を流し入れる。
焼き色がついたら裏返し、弱火で火が通るまで焼く。同様にもう１枚焼く。4
（３）を半分に切ってから５ｃｍ幅に切る。器に盛り、表面にしょうゆを塗る。＊
鶏肉はささ身の代わりにむね肉でもおいしくお作りいただけます。＊
しょうゆの代わりにウスターソースを使っても美味しくお召し上がりいただけます。＊
お好みで削り節をかけてお召し上がりください。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー460 kcal
- ・塩分2.1 g
- ・たんぱく質25.2 g
- ・野菜摂取量※115 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
