帆立とゴーヤのマヨ炒め 15 分 帆立貝柱やゴーヤを使った人気の主菜レシピです。 15 分 #20分以内 #簡単・時短 #栄養バランス #1人前レシピ #帆立貝 #メイン料理 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 12 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(1人分) 帆立貝柱 3個 「瀬戸のほんじお」 少々 こしょう 少々 ゴーヤ 1/4本(80g) パプリカ(黄) 1/8個 「ピュアセレクト サラリア」 大さじ1 「丸鶏がらスープ」 小さじ1/4 「Cook Do」オイスターソース 小さじ1 水 1/4カップ 「瀬戸のほんじお」 少々 こしょう 少々 片栗粉 小さじ2 ねぎ油 少々 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1帆立貝柱は厚さを半分に切り、塩・こしょうをふる。ゴーヤはスプーンなどでワタをこそげ取って薄切りにし、パプリカはタテ細切りにする。 2ボウルに「丸鶏がらスープ」、「オイスターソース」、Aを混ぜ合わせ、合わせ調味料を作る。 3フライパンに(1)の帆立貝柱、「サラリア」を入れて混ぜ合わせ、中火で両面を焼く。さらに(1)のゴーヤ・パプリカを加えて炒め合わせる。(2)の合わせ調味料を加えてひと煮立ちさせ、ねぎ油を回しかける。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー263 kcal ・塩分2.7 g ・たんぱく質21.9 g ・野菜摂取量※91 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 作り置き # 栄養バランス # 夏レシピ # 20分以内 # 1人前レシピ # 簡単・時短 # 丸鶏がらスープ # 帆立貝 # Cook Do® # ピュアセレクト® サラリア® # 瀬戸のほんじお® # ゴーヤ ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 12 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・いんげんの白和え ・なすとオクラのすまし汁 副菜 汁物 ・枝豆とミニトマトのきなこあえ ・ごぼうときのこのピリ辛七味の味噌汁 副菜 汁物 ・かぼちゃのごま和え ・なすとミニトマトのみそ汁 副菜 汁物 ・ほうれん草の生姜ごま和え ・野菜のお吸いもの 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 帆立貝柱を使ったレシピ 帆立貝柱とねぎのレンジ蒸し #5分以内 #簡単・時短 海鮮鍋 #20分以内 #家族で囲む 帆立貝柱とアボカドのカクテルサラダ #20分以内 #帆立貝 帆立貝柱、枝豆、コーンのかき揚げ #10分以内 #簡単・時短 帆立貝柱と小ねぎのマヨコチュジャンあえ #10分以内 #簡単・時短 帆立貝柱のシチュー #20分以内 #栄養バランス ほたてと長ねぎのみそ汁 #10分以内 #簡単・時短 帆立貝柱とレタスの和風炒め #10分以内 #野菜たっぷり 帆立貝柱と春菊と春雨のにんにく蒸し #帆立貝 #副菜もう一品 帆立貝柱と大根のごまだれがけ #20分以内 #簡単・時短 他の帆立貝柱人気レシピを見る(159件) ゴーヤを使ったレシピ ゴーヤチャンプルー #10分以内 #簡単・時短 ゴーヤの佃煮 #10分以内 #簡単・時短 電子レンジで!ゴーヤチャンプル #10分以内 #簡単・時短 ゴーヤチャンプルー #20分以内 #簡単・時短 ゴーヤとツナときゅうりのさっぱり和え #10分以内 #簡単・時短 やみつき!無限ゴーヤ #5分以内 #簡単・時短 ゴーヤの天ぷら #20分以内 #お酒に合う ゴーヤカレー #20分以内 #子どもに人気 ゴーヤと豚肉のマヨ炒め #野菜たっぷり #栄養バランス 丸鶏ゴーヤチャンプルー #20分以内 #簡単・時短 他のゴーヤ人気レシピを見る(83件) 関連するレシピ 「帆立貝柱×ゴーヤ」のレシピ 「帆立貝柱×パプリカ(黄)」のレシピ 「ゴーヤ×パプリカ(黄)」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「瀬戸のほんじお」 たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ お好み焼き #お好み焼き #豚肉 たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 豚バラと白菜の重ね鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 クラムチャウダー #あさり #汁物・スープ ナポリタン #20分以内 #子どもに人気 あんかけ焼きそば #野菜たっぷり #焼きそば・焼きうどん 他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る 「ピュアセレクト サラリア」 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 たけのこの明太のっけ サラリア焼き #10分以内 #簡単・時短 トマトのサラリア焼き #10分以内 #簡単・時短 菜の花とキャベツのパスタ #20分以内 #子どもに人気 もやしとえのきのオイマヨ炒め #10分以内 #簡単・時短 大根としらすのサラダ #10分以内 #簡単・時短 蒸し野菜とソーセージのホットサラダ #10分以内 #簡単・時短 厚揚げのめんたいマヨ焼き #10分以内 #簡単・時短 菜の花のチャーハン #20分以内 #簡単・時短 クスクスサラダ #20分以内 #火を使わない 他の「ピュアセレクト サラリア」のレシピを見る 「丸鶏がらスープ」 中華屋さんの肉野菜炒め #20分以内 #野菜たっぷり やみつき!無限ピーマン #5分以内 #簡単・時短 やみつき!無限きゅうり #5分以内 #簡単・時短 こだわり手作り!麻婆茄子 #定番・基本 #栄養バランス かんたんチヂミ #20分以内 #簡単・時短 やみつき!無限チンゲン菜 #5分以内 #簡単・時短 あんかけ焼きそば #野菜たっぷり #焼きそば・焼きうどん 鶏だし卵おかゆ(包装米飯使用) #20分以内 #簡単・時短 やみつき!無限にんじん #5分以内 #簡単・時短 鶏のうま味が効いてる!水炊き #家族で囲む #カラダぽかぽか 他の「丸鶏がらスープ」のレシピを見る 「Cook Do」オイスターソース 中華屋さんの肉野菜炒め #20分以内 #野菜たっぷり おいしい肉野菜炒め #20分以内 #簡単・時短 手作り餃子 #定番・基本 #ギョーザ カンタン!ガパオライス #20分以内 #1人前レシピ 豚肉・しめじ・小松菜のオイスターソース炒め #10分以内 #簡単・時短 たっぷり野菜の中華風春雨スープ #20分以内 #減塩 ミートボールの甘酢あんかけ #20分以内 #子どもに人気 オイスターソース焼きそば #20分以内 #簡単・時短 玉ねぎと豚肉のオイスターソース炒め #栄養バランス #豚肉 青椒肉絲(チンジャオロウスー) #20分以内 #定番・基本 他の「Cook Do」オイスターソースのレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「瀬戸のほんじお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「ピュアセレクト サラリア」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「丸鶏がらスープ」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「Cook Do」オイスターソース レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 帆立とゴーヤのマヨ炒め