ナストマ中華炒め

ナストマ中華炒め

なすや豚ひき肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    265kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    11g
  • 脂質
    21.1g

材料(4人分)

なす8個
トマト1個
豚ひき肉200g
おろししょうが1g
「丸鶏がらスープ™」小さじ2
大さじ2
大さじ4
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1
Aこしょう少々
B大さじ1
B片栗粉大さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ3
香菜少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすはタテにしま目になるようにピーラーで皮をむき、タテ2つに切る。
    さらに1.5cm厚さの斜め切りにする。トマトは6等分のくし形に切る。
  • 2
    フライパンに油大さじ1を熱し、ひき肉、しょうがの順にサッと炒めて取り出す。
    油大さじ2を足して(1)のなすを入れ、全体に油がまわるまで炒める。
  • 3
    「丸鶏がらスープ」をふり、(2)のひき肉を戻し入れて、酒、水の順に加え、
    フタをして途中混ぜながら、なすがやわらかくなるまで5分ほど蒸し煮する。 
  • 4
    (1)のトマトを加えてひと炒めし、で調味し、の水溶き片栗粉でとろみをつけ、
    ごま油をふる。
  • 5
    器に盛り、香菜をのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー265 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質11 g
野菜摂取量※193 g
脂質21.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く