簡単!豚肉のしょうが焼き

簡単!豚肉のしょうが焼き

しょうが風味の香ばしいタレで、ついついご飯がすすみます。

  • エネルギー
    381kcal
  • 塩分
    3.4g
  • たんぱく質
    29.7g
  • 脂質
    18.6g

材料(2人分)

豚ロースしょうが焼き用肉・6~8枚250g
A大さじ1/2
Aしょうゆ大さじ1/2
Aうま味調味料「味の素®」少々
Aしょうが汁少々
しょうが1/2かけ
Bしょうゆ大さじ2
Bみりん大さじ2
B大さじ1
B砂糖大さじ1/2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2
キャベツ3枚(150g)
ミニトマト6個

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は赤身と脂肪の境目に包丁の先で切り目を入れてスジを切る。しょうがは皮をむいてすりおろす。キャベツは3~4cm角にちぎる。ミニトマトはヘタを取る。
  • 2
    ボウルにを入れて混ぜ、(1)の豚肉を加えて手でもみ、5分ほどおく。別のボウルにを入れて(1)のしょうがを加えて混ぜ、たれを作る。
  • 3
    フライパンに油大さじ1/4を熱し、(2)の豚肉3~4枚を1枚ずつ広げて入れ、1~2分焼く。裏返して1~2分焼き、取り出す。残りも同様に焼く。
  • 4
    フライパンに(3)の豚肉を戻し入れ、中火のまま、(2)のたれを全体に回しかける。豚肉を菜ばしで返しながら、たれをからめる。
  • 5
    器に盛り、(1)のキャベツ・ミニトマトを添え、フライパンに残ったたれを豚肉にかける。
  • 豚肉は菜ばしで返しながら焦がさないように注意しながら、手早くたれを両面にからめるのがポイントです。

栄養情報(1人分)

エネルギー381 kcal
塩分3.4 g
たんぱく質29.7 g
野菜摂取量※123 g
脂質18.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報