かぶとなすのもみ漬け

かぶとなすのもみ漬け

シャッキリ歯ごたえも楽しい、もみ漬けを。

  • エネルギー
    27kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    1.4g
  • 脂質
    0.1g

材料(2人分)

かぶ2個
なす2個
A大さじ1
A「ほんだし®」小さじ1/2
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    かぶは茎を2cmほど残して切る。皮をむいてタテ半分に切り、さらに薄切りにする。
  • 2
    なすはヘタを切り落とし、ピーラーなどでタテにところどころ皮をむき、3mm幅の輪切りにする。
  • 3
    ボウルにを入れて混ぜ、(1)のかぶ、(2)のなすを加えて手で大きく混ぜる。
  • 4
    水をはった同じ大きさのボウルを重しにしてのせ、10分ほどおく。しんなりとしたら、手で水気をギュッとしぼって器に盛る。

栄養情報(1人分)

エネルギー27 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質1.4 g
野菜摂取量※145 g
脂質0.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く